Дэвид Спейс - Йога это просто!

Опис 5 уроков йоги: от первых шагов до самостоятельного совершенствования. Читатели узнают:
- как настраивать тело с помощью специальных поз - асан;
- как использовать энергетику с помощью дыхания;
- как влияет йога на здоровье и на состояние духа;
- какие должны быть условия практики и техника безопасности.
Начать занятия можно в любой день, просто открыв книгу на первом уроке. А эффективность йоги доказана многовековым опытом практикующих. Возможности этой системы практически безграничны. Прилив сил, прекрасный тонус, здоровый сон, грациозная фигура, ясное сознание - вот далеко не полный перечень того, что дает йога человеку.